足部保健 养生防病10个小妙招加盟

中医经络学觉得，脚上汇聚着人体五脏六腑相应的穴位;现代科学觉得，脚是人体的第二个心脏脚掌上有着与大脑相连的无数神经末梢，是保健的特区。

1.浴足放病

养生浴足与一般的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不适合过多，浸过脚趾即可，水温在40℃左右。浸泡一会儿后，再渐渐加热水至踝关节以上，水温维持在60℃左右。

同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水流动。每次持续20～30分钟，以身上感到微热为宜。若用冷热水交替浴足，还可收到防治头痛失眠心绞痛鼻炎支气管炎足扭痛等成效。

2.晒脚强体

早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝哪个方向太阳晒20～30分钟，大夫称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提高内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病鼻炎贫血低血压等疾病有较好疗效。