点击图片查看原图阴虚了意味着精血津液不足了，假如阴不足了，阴就不可以遏制住阳，阳气就相对偏旺了，而阳盛就会出现新陈代谢加快体内津液耗损过度形成口渴干燥便秘体现热症。所以，阴虚体质的人养生办法主要以养阴降火滋阴润燥为原则。平素防止熬夜，饮食上多吃清淡滋阴的食物。阴虚体质的人要防止工作过度劳累少熬夜，要适应昼夜变化，保证正常的睡眠时间。防止精神过度紧张，情绪过激，暗耗阴血。
1.阴虚体质
和实性体质接近，为阴血不足，有热象。表现为常常口渴，喉咙干，容易失眠头昏眼花，容易心烦气躁脾气差，皮肤枯燥无光泽，形体消瘦，盗汗，手足易冒汗发热，小便黄，粪便硬常便秘等。
进补饮食以养胃阴为主。可多吃补气的食物，如菱角荔枝葡萄土豆山药鲢鱼鳝鱼等。特别推荐补虚症非常不错的山药，同时，平和的它也是非常不错的养生食物。山药扁豆大枣都是补气的好食材，用来熬粥比较适合冬季食用。除此之外还可以用党参黄芪枸杞混在一块泡茶喝，假如喝不惯药茶，可以将上述药材辅以乌鸡或乳鸽炖汤喝。
2.湿热体质
面部油腻唇红齿黄牙龈红口唇红;皮肤易生痤疮脓疱;口干口臭口苦;汗味大体味大;大便燥结，异味特别大;小便黄赤颜色非常深;性情急躁易怒。
进补饮食先清热利湿再健脾胃。可以用50g赤小豆30g薏米，或用20g生地15g土茯苓龟煲汤;或者在煲汤或粥中加入扁豆薏米，这类都能清热利湿。
3.血淤体质
表现为面色灰暗舌质暗紫肌肤甲错黑眼圈较重脸颊易生雀斑。血行不畅，以肤色晦黯舌质紫黯等血瘀表现为主要特点。
进补饮食要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜佛手黑木耳洋葱藕桃子栗子等。对于血淤体质的人来讲，最好的调理办法莫过于运动。黑大豆芋头红白萝卜都非常合适血淤体质的人食用，除此之外金橘玫瑰等具备芳香开窍功能的食物也非常适合。
